В Новый год с новой фигурой!

1 316
12 января 2018
В Новый год с новой фигурой!

Долгожданные и всеми любимые новогодние праздники многие из нас проводят в расслабленном и ленивом состоянии, когда приготовленные домашние блюда появляются на столах вновь и вновь и съедаются в любое время суток, а любимые фильмы транслируются на телеканалах без остановок, что в качестве «алиби» позволяет не вставать с дивана по несколько часов, а то и дней. Так же в это замечательное время многие из нас напрочь забывают об активном и подвижном отдыхе, что к концу маленького отпуска непременно отражается на моральном и физическом состоянии. Не удивляйтесь, если в первый рабочий день января вы увидите в зеркале поправившегося на несколько килограмм двойника – в этом заслуга вас и вашей силы воли!

Но не стоит плакать, а таем более бросаться в отчаянии за утешением к тортам и пирожным! Команда СТУДПРОФ.РФ даст вам несколько действенных советов, придерживаясь которых вполне реально не только похудеть и избавиться от набранного веса, но и привести себя в порядок в самые сжатые сроки.

1. Диета – реальный шанс сбросить до 10 килограмм за месяц при соблюдении не самых сложных, а чаще всего и очень даже вкусных рекомендаций.

- Наполни холодильник и кладовую только полезными продуктами, а именно овощами и цитрусовыми, куриным мясом и зеленью, нежирными молочными продуктами и кашами, зеленым чаем и имбирем;

- Скорректируй режим питания. Еда должна поступать в организм в одно и то же время, завтрак должен быть энергетическим, обед - плотным, ужин – легким, а перекусы – сытными;

- Разгрузочные дни помогут вывести шлаки, лишнюю жидкость и очистить ваш организм за короткие сроки. Разгрузочные дни могут быть 1-, 7- и 14-дневные и основываться на таких продуктах, как минеральная вода, яблоки, гречка, обезжиренный кефир или даже мандарины.

2. Физические нагрузки должны стать спутниками вашего похудения, иначе вес вернется обратно не просто так, а со своими друзьями – дополнительными килограммами, которые с радостью останутся гостить на ваших боках.

- Минимально - делайте зарядку, больше гуляйте и ходите пешком.

- Домашние тренировки. Бюджетный и не совсем затратный вариант, где ответственность за все последствия тренировок несет каждый за себя, но при подходе с умом, консультируясь с профессионалами, можно достичь хороших результатов;

- Тренировки в спортивном зале под присмотром тренера. Занятия будут наиболее эффективными, тело сможет быстро адаптироваться к нагрузкам и при интенсивных занятиях даст положительный результат.

3. Полезные процедуры – помогут приятно провести время и поглотить стрессовое состояние организма, зарядив его гормонами счастья:

- Занятия йогой запустят в организме множество процессов, которые помогут сжечь лишние калории;

- Плавание в бассейне поможет гармонично развиваться, улучшить осанку и координацию движений;

- СПА-процедуры. Баня или сауна, эфирные масла или морская соль, а также массаж помогут расслабиться и отправиться мыслями в прекрасное будущее.

Следуй вышеупомянутым советам и помни: движение – это жизнь! Не останавливайся на достигнутых результатах, и тогда твой 2018 год начнется с приятного и осознанного преображения, ты станешь еще счастливее и заразишь этим счастьем окружающих!

Комментарии



За авторские права

откуда фото и информация? Указывайте источник

Мне нравится 25 янв. 2018 14:49 Ответить